COVID-19. Uso desenfreado das tecnologias, nesses tempos pandêmicos, podem prejudicar a saúde mental

Por ANDRIELE HOFFMANN DA CRUZ (com foto de Reprodução/Freepik), Especial para o Site (*)

Aulas remotas, trabalho em home-office, reuniões virtuais. A tecnologia está cada vez mais imersa na rotina das pessoas. Com o isolamento social – consequência da pandemia -, o uso das tecnologias vem crescendo de forma expressiva, visto que o mundo precisou aderir às mais diversas formas de comunicação na busca por preservar as relações diante do distanciamento físico.

Além das atividades essenciais realizadas online na pandemia, o isolamento também estimulou o uso como forma de entretenimento, como plataformas de música, vídeo, cinema e jogos online. Iuri Lammel Marques, professor universitário e especialista em comunicação, alerta para o uso excessivo das tecnologias, visto que os aplicativos de informação, comunicação e redes sociais são projetados com o objetivo de roubar o máximo de tempo das pessoas e, por consequência, aumentar o consumo das publicidades.

O objetivo das empresas de tecnologia é um só: aumentar o lucro. “Esses aplicativos utilizam diversas técnicas de design para capturar a nossa atenção, fazendo com que percamos o controle sobre o tempo de uso desses aplicativos”, afirma Lammel.

O uso desenfreado das tecnologias pode ser prejudicial à saúde mental e emocional, principalmente de crianças e adolescentes. Brincar e realizar atividades ainda longe das telas deve ser inerente a toda e qualquer criança. A excessiva exposição às telas é nocivo e pode ter grande repercussão negativa ainda na infância, conforme a psicóloga Ana Cláudia da Silva.

“Na infância e na juventude, o fato de o indivíduo ainda estar se desenvolvendo o torna mais vulnerável aos vícios da tecnologia. Com a dependência infantil, surgem sintomas de irritabilidade e ansiedade ao ficar muito tempo desconectado”, afirma a psicóloga. A profissional também alerta para os impactos cognitivos que o uso excessivo e precoce pode gerar. “Pode causar impactos na atenção, memória e linguagem à longo prazo”, finaliza Ana Cláudia.

A Sociedade Brasileira de Pediatria (SBP) – que agrega 22 mil médicos pediatras do Brasil -, RECOMENDA que o tempo de uso diário das tecnologias digitais seja limitado e proporcional às idades e às etapas do desenvolvimento de crianças e adolescentes.

A orientação é que pais e responsáveis evitem a exposição às telas digitais para crianças com menos de 2 anos, principalmente, durante as horas das refeições ou antes de dormir.  Que seja limitado o tempo de exposição às mídias ao máximo de 1 hora por dia, para crianças entre 2 a 5 anos de idade. Crianças entre 0 a 10 anos não devem fazer uso de televisão ou computador nos seus próprios quartos. Adolescentes não devem ficar isolados nos seus quartos ou ultrapassar suas horas saudáveis de sono às noites – período de crescimento e desenvolvimento cerebral e mental.

Para os adultos que desejam reduzir o tempo de uso e praticar o autocontrole, Lammel sugere desativar as notificações do aparelho celular ou de aplicativos que emitem muitas notificações com som e vibração. “Ao aplicarmos essa configuração em aplicativos que mandam muitas notificações ou que tomam muito do nosso tempo, diminuímos o risco de sermos interrompidos a toda hora e de investirmos tempo demais no celular”, explica Lammel.

Sobre o cenário pós-pandemia, Lammel finaliza explicando que, com o retorno das atividades presenciais, o uso da tecnologia tende a diminuir em diversos casos. No entanto, acredita que em comparação ao período pré-pandemia, o mundo pós-pandemia deverá seguir tendo aumento considerável no uso das tecnologias, visto que com o trabalho e ensino remoto, muitas pessoas aprenderam a utilizar tais tecnologias, oportunizando a elas não apenas a capacitação no uso das, como também a percepção de algumas vantagens que elas podem oferecer às atividades produtivas.

(*) Andriele Hoffmann da Cruz é acadêmica de Jornalismo da Universidade Franciscana e faz seu “estágio supervisionado” no site